写于 2017-05-04 08:01:06| 龙8娱乐注册| 专栏

我们生命中有三分之一处于睡眠状态,很明显,如果没有它,我们的大脑将无法工作,但我们对于为什么这样做很清楚

不知道更多

我们为什么不这样做

多达3500万美国人经历了慢性失眠,2006年他们只花了2000万美元用于研究(相比之下,1.23亿美元用于促进处方睡眠援助Ambien

)六年来,作者,教授和Gayle Greene一直在失眠一辈子,花了很多时间研究和写下她的“失眠”(与此同时,具有讽刺意味的是,她说她的生活得到了最好的睡眠),她几乎了解睡眠和缺乏睡眠知识的一切

以下是关于我们如何闭上眼睛以及原因的五个常见误区:1

人类需要八个小时的睡眠时间:有很多种方式可以睡觉,而且很少有文化像八小时的整合块一样睡觉

在巴厘岛和新几内亚这样的地方,人们在需要时往往会滑入和滑出睡眠,白天小睡,晚上起床

直到工业时代,许多西欧人将夜晚分为“第一次睡眠”和“第二次睡眠”

他们在天黑后不久睡觉,睡了四个小时,然后醒了一两个小时,在此期间他们会写,祈祷,抽烟,反思他们的梦想,性,甚至是邻居

事实上,有证据表明这种睡眠模式可能与我们固有的昼夜节律最为一致

阅读其余的......