写于 2017-04-09 11:02:09| 龙8娱乐注册| 专栏

几个星期前我以为我在这个主题上写了一篇博客

我可能已经做到了

令人沮丧的消息不可避免

即使您不从事金融活动或拥有自己的股票,也不能在没有肚子痛的情况下打开电视

那里有很多紧张的人,特别是那些因退市资金而市场奇怪的老人

这样的文章显示了旧社区的泄漏程度

但是你不必退休或快速想到它来感受热度

在这种情况下有多少人失眠

随着经济下滑,或者至少在临时沟渠中催眠处方上升,我不会感到惊讶

今天,大约五分之一的人服用非麻醉性睡眠辅助器具

那些拿东西来帮助他们摔倒并保持睡眠的人不建议每晚使用它们,但我的赌注是那些无法控制压力负荷或学习如何应对新闻和媒体经常接触的不断噪音的人他们

不要误解我的意思:当时间和环境需要时,我是处方助眠剂的主要支持者

但是,经常使用时,陪审团的长期影响仍然存在

例如,就在上周,我的行业杂志报道了几项研究的回顾,显示使用处方安眠药和皮肤癌之间的联系

不要惊慌:安眠药和皮肤癌之间没有直接的因果关系

该报告仅为更多研究和数据收集打开了大门

值得注意的是,对于有睡眠问题的人来说,安眠药不是神奇的结局

考虑到今天的睡眠问题,我希望看到更多的人在使用处方助眠剂长时间之前尝试自然地解决他们的睡眠问题

首先是关闭媒体的噪音

如今

如何在夜间用灯关闭媒体噪音:压力是不可避免的,在许多方面是不可避免的

但如果你对此负责,那就是可以管理的

一个迹象是,如果你发现自己每晚睡眠超过两周,你可能无法控制压力

如果是这种情况,那么可能是时候召唤超时并检查你无法自然入睡的原因

可以这样想:无论如何,新闻将永远存在

但是,你快乐,精力充沛的自我不会

我每天选择后者

本文在Breus博士的官方博客The Insomnia Blog上交叉发表

作者:岳瘘篮