写于 2017-02-01 17:02:13| 龙8娱乐注册| 专栏

本周我们将卧室的物理方面转移到卧室更加情绪化的方面当你遇到伴侣时会发生什么,当你醒来时你会变得非常好,但是当你入睡时它会很糟糕

一旦你的头撞到枕头,其中一个像婴儿一样睡觉,另一个打鼾非常响亮或夜猫子,喜欢在我丈夫的会议开始的几个月里在晚上踱步或在互联网上看电影,Rio Liv当我发现另一个人的纯粹奇迹时,我感到头晕目眩,忽略了我被剥夺了睡眠的事实然而,在大约六个月后,我开始意识到他的打鼾和无法入睡使我能够使用它们直接在关塔那摩湾研究酷刑策略的经验估计,45%的男性和30%的女性经常打鼾,这可能导致关系中的巨大问题,婚姻不和谐,有时甚至离婚,这不仅仅是非 - 最后没有睡觉的人,你这两个做睡眠剥夺会让你感到非常生气,白天无法直接思考而且在这一点上反感,卧室可以成为一个战场,一个完整的地方是和谐的(无论是物理布局,请参考过去两周的提示)出于某种原因,“你怎么睡觉

”主题是一个禁忌对话,它不应该在那里许多解决方案实际上可以让你更接近但首先,你必须是一个侦探,找出问题的根本原因,并找到对你有用的提示请不要否认你在战斗,如果你的伴侣说你这样做,他们不太可能做到而不是捍卫和接受它,寻找适合你的治疗方法,就像你不想崩溃一样关系;这不值得!如果你坚持认为你的非打鼾伴侣正在记录你,那么你有证据,那就是它,但一旦他们证明了这一点,继续寻找解决方案TIP2如果你是一个选择性打鼾者,你就不要在晚上打架当你吃了一些你对晚餐过敏的东西时,你可能会打鼾

例如,很多乳制品的人实际上对乳制品过敏,但由于他们没有极端的反应,他们没有意识到它但是,如果你发现你吃过的东西你的乳制品后,你的鼻子会堵塞,这意味着你有过敏反应因此,在晚上,没有更多的奶酪,没有黄油,没有奶油沙漠,没有酸奶,没有冰淇淋!你可以随时更换米饭或豆制品,看看会发生什么3如果你能够停止这种情况,晚上喝酒也会导致打鼾,但如果你读到这篇文章,你首先想到的是“你是一个疯女人,它是它的完全不可能!“然后试着找出哪种葡萄酒会让你打鼾多少你会发现你喝了一杯白葡萄酒,但红葡萄酒并不那么精致提示4:尽量避免在三餐中吃大餐小时你可能不耐受可能导致炎症和减少通道的某些食物如果你超重,吸烟和服用处方药也会发生5一旦你排除睡眠呼吸暂停或呼吸问题,你需要去看医生,然后你还可以尝试无尽的鼻腔喷雾剂,鼻带,牙科器械,喉咙喷雾剂和市场上明显的操作你可以尝试枕头并伸直头部,这样你就不会闭上喉咙我的丈夫睡着了下巴被举起来它看起来像d他的脖子套着他的“被绞死的男人”的位置,关闭他的喉咙并导致他的打鼾问题是卖掉枕头这是为了保持你的脖子长你的下巴枕在一定程度上对Oli有效,因为它扩展了他的脖子虽然我的丈夫抱怨他很不舒服,但他整晚都在上班(显然这需要习惯它!)当你发现打嗝问题时,你将不得不尝试不同的方法和器具来看看如果你可以解锁钥匙哪些工作,那么你可以找到一个解决方案奥利和我广泛旅行如果你问他,他会告诉你,由于他的战争,他有幸睡在一些最好的酒店走廊里世界!也就是说,直到我们真正找到适合我们的策略:我使用耳塞,Oli使用鼻带和滴鼻剂他没有乳制品或红酒,因为他对两者都不耐烦 哦,我忘了,他用的是电击手表!现在,我不能要求他每天都这样做,因为他喜欢他的食物,我不希望他感到受限制而不是他自己,所以我们有一个完全不同的日常解决方案,让我接下来的主题:如何让睡眠分开加热!您可以通过sophie @ howhappyiscom与Sophie联系