写于 2017-09-03 11:02:16| 龙8娱乐注册| 专栏

仰视:如果你睡得太多,你可能会有更高的中风风险

我在这篇新闻中读到的文章的第一行让我感到非常高兴:“看来这里的每一种疾病都与我们是否能够获得足够的睡眠有关......”的确,我们每天都在寻找培养我们的新理由

睡觉因为我们发现它与我们的疾病风险直接或间接相关

在大多数情况下,我们一直受到以下消息的困扰:睡眠过少会对我们的健康和福祉造成不利影响

但你睡得太多了吗

这些天很难实现

关于最近研究的有趣部分,该研究关注超过93,000名绝经七年后的女性,已经发现过度睡眠可能使我们的心脏更加困难,这与中风风险相关,而不是睡眠过少

与每晚睡7小时的女性相比,睡眠时间少于6小时的女性患中风的风险高出14%,而睡眠时间为8小时的女性中风则高出24%

最惊人的数字是那些每晚睡了9个小时或更长时间的人

他们中风的风险高出70%!不要惊慌

如果你每晚睡9个小时或更长时间,你将不会注定要失败

事实上,你可能需要它

每个人都不同

只要您感觉神清气爽并且整天充电,您就可以满足您身体的睡眠需求

如果你在中午睡觉并且仍然疲倦,我只会担心

请记住,本研究着眼于老年女性

研究人员指出,不可能知道更长的睡眠时间是否是导致风险增加的原因,或者是否有其他因素导致人们入睡并且也是中风的危险因素

如果你减少睡眠,这是一个我不适合大多数人的处方,你可能不需要降低中风的风险

这里有什么教训

原谅陈词滥调,但一切都应该适度 - 包括睡眠

保持健康的心脏和心血管系统需要多方面的方法:听起来像老消息

它是

就像你计算卡路里一样,不要开始在床上计算分钟数

本文在Breus博士的官方博客The Insomnia Blog上交叉发表