写于 2017-03-03 06:02:08| 龙8娱乐注册| 专栏

您可以通过多种方式提高睡眠质量,避免夜间醒来

但这里有一些你以前没有听过的东西:温暖你的皮肤

这篇新闻刚刚在荷兰发表在Brain杂志上的一项研究中发表

事实证明,提高你的皮肤温度 - 而不是你的核心体温 - 可以帮助你只需一点点就可以获得更深入,更安宁的睡眠,并避免早上起得太早

这些类型的睡眠问题在老年人中很常见

这种现象背后的原因是皮肤变暖已经被证明可以刺激控制睡眠的大脑区域

近年来对皮肤的研究揭示了各种令人着迷的发现

我们已经了解了皮肤如何像大脑中的双胞胎一样运作

它创造了大脑响应的信息,而不需要大脑先行动

很高兴认为你的皮肤有点温暖并影响大脑的变化,让你进入高品质的睡眠状态

提供全新的含义,让自己陷入困境

寻找解决睡眠问题的可靠方法并非易事,特别是对于那些失眠或者夜间和清晨似乎无法醒来的人

由于缺乏高质量的睡眠,老人因长时间无法入睡而闻名

最近的这项研究能提供一种促进睡眠的新方法吗

我觉得值得一试

保持环境卧室凉爽,但保持密封关闭

睡个好觉

本文是“http://www.theinsomniablog.com/the_insomnia_blog/2008/08/the-heat-factor.html”>文章发表在Breus博士的官方博客上,http://www.theinsomniablog.com>失眠博客