写于 2017-04-10 02:02:16| 龙8娱乐注册| 专栏

你抓到了吗

这对我来说不是新闻,但路透社正在报道(并提醒我们许多人已经知道),如果他们注意那些额外的体重,新妈妈会更加关注他们的睡眠习惯

哈佛医学院的研究表明,六个月大的女性每天睡眠时间不超过五小时,一年内保持额外体重的可能性是健康母亲一年以上的三倍

充分披露:我不是女人,我无法想象1)怀孕,2)失去婴儿脂肪是什么感觉

但我非常清楚许多女性在处理产妇和产后体重问题时所经历的挫败感

女性圈子中经常传播的一个谣言是,如果你在分娩后一年内没有因怀孕而减掉额外的体重,那么你注定要永远保持它(或者至少在你得到它时遇到麻烦)出于麻烦)))

我不认为有科学支持,但我敢打赌,有很多轶事证据可以证明这一点

如果你真的可以减掉这些重量(并且忘记专注于改变你的饮食和做更多的运动),那不是很好吗

当然,找到时间让这些珍贵的Zs与你生命中的新生儿接触是很重要的

但是还有其他的想法:因为我们知道肥胖和体重增加与睡眠剥夺密切相关,每个人睡得越好,他们减肥的可能性就越大

无论您是母乳喂养的母亲还是父亲,都是如此

所以开始与你的丈夫或其他重要人物谈判

分享关于睡眠成为理想体重的秘密方式的“新闻”(这也是考虑这个假期周末的问题,因为你已经吃了自己的食物,可能有更多的时间潜入睡眠时间)

也许你可以找到更均匀地成长的方法,并在你的睡眠受到威胁时互相帮助

或者那是完全不现实的

作者:空蟀较