写于 2017-04-11 11:01:02| 龙8娱乐注册| 专栏

美国疾病控制和预防中心周四报道称,由于深夜电视,互联网使用以及其他深夜“干扰”(美国疾病控制和预防中心对性行为的委婉说法),美国人的睡眠比以往任何时候都少

他们说这是一个严重的问题

......所有这些失眠都可能成为您身心健康的噩梦,疾病控制和预防中心的专家警告说,睡眠不足是一个未被认识到的公共卫生问题

睡眠专家表示,慢性睡眠丧失与肥胖,糖尿病,高血压,中风,心血管疾病,抑郁,吸烟和过量饮酒有关

......然而,疾病控制和预防中心发布的国家数据分别显示,在所有年龄组中,从1985年到2006年,报告睡眠时间为6小时或更短的成年人比例增加

美国国家睡眠基金会建议成年人每晚睡七到九个小时

5至12岁的儿童需要9至11小时,11至17岁的儿童需要8-1 / 2至9-1 / 2小时

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