写于 2017-01-11 07:01:09| 龙8娱乐注册| 专栏

当我本周度假回来并刷新了我错过的头条新闻时,立刻引起了我的注意:“睡得好:美国的僵尸神话消失了

与传统智慧相反,美国人每晚都闭上眼睛

”写这个标题的人知道它会引起轰动,至少在我的营地里

我在网上看到的文章显示,马里兰大学的一项新研究显示,美国人每晚睡8个小时,可能是这些数据显然与非营利性国家睡眠基金会报告的相反:我们每晚只能获得7小时或更少的时间

文章还提到,NSF的部分资金来自制药公司,制造助眠剂,我认为默认它可能有兴趣报告睡眠剥夺

我不同意这句话,但除此之外

那么谁是对的

什么是真实的故事

我们是否被剥夺了贫困

说实话,它很难确定每一个试图解决这个问题的研究采用不同的方法

马里兰州考虑通过电话调查和时间使用日记收集的联邦数据(记录他们每天如何度过时间的人的记录)

科学基金会每年进行一次民意调查,但与其他研究的人数和类型不完全相同

它也在一年内完成,而马里兰州的研究来自三年的数据

我只是想说,进行真正的比较几乎是不可能的

苹果和橘子

然而,对我来说,我的呼声是,UM指出,在过去十年中,成人的平均睡眠时间每周增加约三小时

每晚8.4小时的睡眠

人们真的每晚8.4小时,这是UM推荐的吗

我们和40年前一样睡觉吗

我很难相信,从实际的角度来看,或者作为一个练习睡眠的医生,他会看到超过他的公平份额的僵尸寻求帮助

四十年前,我们没有互联网,永远在线的手机,每个房间的电视,超过50小时的工作周,正常工作的妈妈,以及24/7市场,便利店和CNN

总之,我们没有太多借口来挽救睡眠

哦,我们不要忘记这些天我们通勤的距离

许多在大都市地区徒步旅行的人必须在黎明前起床,在黑暗中回家避免交通;那些人会得到什么样的睡眠

睡眠调查现在不能做到这一切,你可能会想,“有什么意义

”你是对的:世界上所有的睡眠调查都无法帮助你获得更多更好的睡眠

这是你必须自己做的事情

睡眠调查指出了问题,但他们肯定无法解决问题

无论我们是一个睡眠不足的国家,如果你有睡眠问题,那么你是100%

你不应该在乎你的位置

所以不要让这最后一次调查让你无法入睡

专注于将睡眠放在首位 - 并且渴望每晚8.4小时,UM说你明白了

本文在Breus博士的博客The Insomnia Blog上交叉发表