写于 2017-05-06 16:01:04| 龙8娱乐注册| 专栏

时钟在流逝

你不敢看它,知道它睡了多远,或者你有多近起来(但你听到鸟儿尖叫)

在我的上一篇文章中,我提到今年新的全国睡眠基金会民意调查(2008年民意调查)所揭示的数据并不令人惊讶:我们糟糕的睡眠习惯导致我们在工作中打瞌睡,在我们应该充分参与生活(即享受我们的家庭,并亲近我们的合作伙伴)

我还提出一个事实,即调查不会改变任何事情

当然,它重申了我们大多数人已经知道的东西,但是人们还没有准备好听到这个信息,并把睡眠放在生活中的其他事物面前

(受欢迎的测试:你最后一次吃“不好吃”的东西,比如一个大胖的甜甜圈或培根双层芝士汉堡,你以后会感到内疚吗

你最后一次睡觉怎么样

我们训练并对生活中的某些事情感到内疚! )因此,这是另一个揭示类似结果的“主要研究”

这来自亚特兰大疾病控制和预防中心

虽然它没有涵盖整个国家,但我认为可以肯定地说,研究人员在四个州(特拉华州,夏威夷州,纽约州和罗德岛州 - 我认为这是一个公平的组合)的调查结果反映了一般情况

公共海岸到海岸

根据调查,大约10%的成年人表示,过去一个月他们每天都没有足够的休息或睡眠

百分之十可能听起来不像很多人,但那些人只是承认每天都不够

想象一下,有多少人会说他们每隔一天或每隔几天就会感到睡眠不足

(哦,NSF民意调查可以告诉你

这些数字是巨大的

)为什么最近关于睡眠

醒来闻到咖啡:上周(3月3日至9日)是全国睡眠意识周

我希望人们每年都会认真对待这个星期

睡眠实验室和研究界有很多行动,但社会上的行动并不多

我说为了回应NSAW,我们今晚需要尽可能多的时间,本周末不要打电话给警察

下午2点之后你可以停止喝含咖啡因的饮料吗

如果您需要午睡,请放松20分钟

在睡觉前至少下车一小时

(我希望那些电子邮件能在晚上好运

)甜蜜的梦

本文在Breus博士的博客The Insomnia Blog上交叉发表

作者:阮体