写于 2017-09-05 11:01:05| 龙8娱乐注册| 专栏

锻炼不仅仅是燃烧卡路里

长期以来,科学家们已经建立了健康的身体和敏锐的头脑之间的联系

由2017年世界体育与大脑大会主席吉尔巴恩斯领导的2013年研究重新浮出水面,可能有助于解释原因

“我们的工作假设是,健康状况更好的人可以增加大脑的血流量,”巴恩斯最近对“华尔街日报”说

这反过来又改善了认知功能

研究人员研究了久坐和随意活跃的人的大脑的大脑,以响应他们的刺激

巴恩斯说,健康老年人的血管与更敏感的反应有关

除了多年来简单的减肥外,专家们还研究了定期运动的益处

健康的大脑是每个人都可以从中受益的东西 - 更好的认知功能只是冰山一角

请阅读以下六个理由来解决与减肥无关的问题:每天沿着相同的路径行走或经常去瑜伽馆,最后你会开始看到熟悉的面孔

在热身或课后延伸期间聊天是与志同道合的朋友开始对话的简单方法

有着相似兴趣的朋友是成功改变生活的着名方式

2015年的一项研究发现,经常运动的男性有更好的性功能

每周跑步或游泳两小时,三个半小时的轻度活动或六个小时的轻度运动足以达到目标

一个词:内啡肽

研究表明,运动是一种情绪助推器

当你活跃时,你的大脑会释放出感觉良好的化学物质,这会激发你的态度,让你在训练后更快乐

换句话说,对于糟糕的一天来说,这是一种非常健康的补救措施

密歇根大学的一项研究发现,自然界的团体运动 - 即使你只是走路 - 可以缓解抑郁症状

当你在户外跑步时,你也可以得到维生素D.维生素D的低储存量与季节性情感障碍有关

运动是一种科学支持的降低压力水平的方法

你肯定会失去升高的内啡肽,增加音乐和增加心率之间的这些挫败感

享受更好的心态,将烦恼留在人行道上(如果你愿意,可以选择跑步机)

你的力量不应该用仪表上的数字来衡量,而应该用你生命中的其他几分钟来衡量

例如,跑步

如果做得恰当和一致,跑步可以锻炼肌肉,改善关节,提高耐力

毋庸置疑,研究表明,这项运动可以降低患病风险,延长寿命

老实说,这比一条牛仔裤的大小更重要

本文的上一版本于2015年10月出现

作者:岳瘘篮